Gymnastikk for ansiktet
Hva er det. Retningen for ansikts fitness, der du ikke trenger noe tilbehør eller improviserte midler. Det eneste som er nødvendig for resultatet er regelmessighet og nøye studier av trenerens teknikker. Ansiktsgymnastikk er basert på sammentrekning av musklene i ansiktet og nakken - avslapping og spenning i visse soner. Noen øvelser involverer noen ganger bruk av fingrene for å øke belastningen og effektiviteten av øvelsen.
På den ene siden er dette den mest tilgjengelige typen ansiktsfitness i enhver forstand, siden det ikke er behov for å lete etter og kjøpe ekstra midler og tilbehør, mens gymnastikk kan gjøres hvor som helst. På den annen side kan denne retningen sammenlignes med kroppsvektstrening, noe som betyr at denne typen krever en mer nøye og grundig studie av ansiktets anatomi, unike egenskaper og profesjonelle teknikker. Med andre ord tar ansiktsgymnastikk mer tid til å studere og fordype seg, for all tilgjengelighet. “Det viktigste i ansiktsgymnastikk er teknikk. Derfor, for å finpusse det og gjøre alt riktig, er det bedre å utføre øvelser foran et speil, sjekke resultatene dine ved å ta bilder og stille spørsmål til eksperter. Men det er viktig å begynne å gjøre gymnastikk foran speilet slik at du ser deg selv og det,hva gjør du, sier den lisensierte spesialisten Anastasia Burdyug.
Resultater. Ved hjelp av gymnastikk kan du ikke bare skjerpe ansiktsegenskapene, redusere etterligning av rynker og fjerne "Venusringene" på nakken, men også gjøre "blåmerker" under øynene mindre merkbare, korrigere neseformen og endre utseendet.
Taping
Hva er det. Retningen for ansikts fitness, der ved hjelp av et spesielt klebebånd (derav navnet: tape - fra engelsk. "Tape") "problem" områder i ansiktet blir korrigert. Det er spesielt effektivt for stagnasjon av intercellulær væske, vevskomprimering og mangel på tone etterlignende soner. Hovedpoenget med denne metoden er at bånd limes på huden i retning av massasjelinjene (hver sone har sin egen bredde, styrke, lengde og trykk). På denne måten blir de nødvendige musklene fikset, noe som fører til deres tone eller aktivitet.
Spesielle bånd er impregnert med trygt lim, som aktiveres ved kroppstemperatur og fester seg godt til huden, noe som tillater teiping fra 30 minutter til 8 timer. Kostnaden for det kinesiologiske båndet er 400–600 rubler, og det forbrukes ganske økonomisk.
“Kinesio-tapemetoden ble utviklet i 1973 av Dr. Kenzo Kase. Passende påført tape hjelper til med å sakte frigjøre eller fikse spente muskler. For et bærekraftig resultat kan estetisk taping av ansiktet utføres regelmessig, sier trener Victoria Kushnareva.
Resultater. Denne metoden hjelper til med å eliminere puffiness, forbedre ansikts konturer, redusere dobbel hake, glatte ut rynker i pannen, nasolabialområdet og rundt øynene, samt eliminere asymmetri.
Vakuummassasje med kopper
Hva er det. Retningen for ansiktsfitness, som er bygget på selvmassasje ved hjelp av spesielle små sugekopper. Under denne massasjen forbedres mikrosirkulasjonen, noe som har en gunstig effekt på ansiktsfargen, kollagenproduksjonen og fornyelse av huden generelt. Sistnevnte oppstår forresten på grunn av mikrotraumas - kapillærbrudd. “Du trenger ikke å teste deg for utholdenhet med vakuumbokser. Alt trenger en balansering - volumet av mikrotraumer som mottas under massasjen, skal ikke være for stort til å forstyrre gjenopprettingsprosesser, men tilstrekkelig til å aktivere dem,”bemerker Vera Krasivaya, forfatteren av Instagram-kontoen om ansiktsfitness med det selvforklarende navnet @ rezultatnalitso.
Massasje med spesielle bokser bør gjøres forsiktig langs massasjelinjene, etter å ha renset huden og påført naturlig olje. Forresten, etter det må oljen vaskes av for ikke å forårsake tilstopping av porene. Med sin høye effektivitet er vakuum ansiktsmassasje kanskje den mest traumatiske av alle retninger. Derfor, før du fortsetter med denne prosedyren, er det viktig å nøye studere teknikker og ordninger. Med åpne utslett er denne typen ansiktsfitness ikke verdt det, siden det er stor sannsynlighet for å øke graden av kviser.
Resultater. Fremgangsmåten forbedrer tone, lindring, får ansiktet til å skinne, lindrer oppblåsthet, dobbel hake, stillestående flekker og etterligner rynker, øker effektiviteten til produktene som påføres etter massasje (masker, serum, kremer).
