- Hva er essensen av "Favoritt" dietten
- Kontraindikasjoner
- Meny
- Effektivitet
- Skade
- Legens anmeldelse
Materialet ble sjekket og kommentert av Evgenia Mayevskaya, Ph. D., gastroenterolog, ernæringsfysiolog ved GMS-klinikken, assistent ved Department of Propedeutics of Internal Medicine and Gastroenterology, Moscow State Medical University. A. I. Evdokimova
Diett "Favoritt" - hva er det
Det detaljerte kostholdet, populært de siste årene, lover å gå ned i vekt raskt uten kompliserte kaloriberegninger og søke etter mat og oppskrifter. Tilhengere av dietten setter pris på det for sin enkelhet og effektivitet: om en uke eller to kan du miste 3-15 kg, avhengig av valgt diettalternativ og kroppsparametere.
Den er basert på en detaljert meny i en uke, 10-12 dager, to uker og en måned. Som regel følges det ikke lenger enn 14 dager, fordi jo lenger vi overholder strenge diettbegrensninger, jo mer alvorlig stress opplever kroppen og desto mer sannsynlige bivirkninger er det. Under "Favoritt" dietten er det viktig å drikke rikelig med vann og ta vitaminer, siden dietten ikke kan betraktes som fullstendig og balansert. En av de viktigste fordelene med dietten er vanen med små porsjoner; de bør ikke overstige 300 g.
Diet "Favorite" er designet i 7-30 dager © Dimitri Houtteman / Unsplash
I "Favoritt" er det nødvendig å helt utelukke noen produkter:
- Salt skal ikke konsumeres de første to ukene, så kan det tilsettes oppvasken, men i en svært begrenset mengde.
- Sukker er forbudt i hele diettperioden. Honning brukes som søtningsmiddel.
- Majones, rømme, margarin, bacon er forbudt i hele diettperioden.
- Alkohol er kun tillatt på en dag med det strenge kostholdet.
Ducan-dietten: Vitenskapelige fakta om risiko og fordeler
Kontraindikasjoner for "Favoritt" dietten
Alvorlige matrestriksjoner er strengt kontraindisert for barn, gravide og ammende kvinner, så vel som mennesker i perioden med akutte smittsomme sykdommer og med diagnostiserte helseproblemer, som kan omfatte:
- sykdommer i mage-tarmkanalen;
- dysfunksjoner i lever og nyrer;
- kronisk lavt blodtrykk (hypotensjon);
- tilfeller av bevissthetstap under faste;
- anemi;
- spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi).
Selv om en person ikke har de ovennevnte sykdommene, er det verdt å konsultere en lege før du går videre til et strengt kosthold. I perioder med alvorlige begrensninger kan immuniteten avta, og mangel på kjente produkter kan påvirke helse og humør. Det anbefales ikke å øve favorittdietten i forbindelse med trening med høy intensitet, uansett hvor mye du vil øke hastigheten på resultatene.