Elena Khorsheva, tannlege ved Refformat-klinikken, lege i høyeste kvalifikasjonskategori
• Tannpuss bør være minst to ganger om dagen - om morgenen, før måltider og om kvelden før du legger deg. Dette er optimalt for å opprettholde emaljenes integritet, forebygge sykdommer i tann- og munnhulen.
• Det er viktig å gjøre "feiende" bevegelser fra bunnen og opp (fra tannkjøttet til tannkanten), og rengjør tennens for- og bakvegg. Tyggeflaten skal rengjøres i sirkulær bevegelse.
• Bruk tre minutter på å pusse tennene.
• Det er viktig å utelukke horisontale bevegelser fra tannens ytre og indre side, fordi overdreven trykk under horisontal børsting forårsaker den såkalte kileformede defekten og øker følsomheten i tannhalsområdet.
• Det ideelle opplegget ser slik ut: børst først den glatte overflaten på tennene med en børste, deretter med en tråd - kontaktene (åpningene) mellom tennene, og med en børste - bare mellomrommet mellom tennene i nærheten av tannkjøttet.
• I tillegg kan du bruke en sulcus-vanning (dette er omtrent 1 mm dypt inn i tannkjøttet). På slutten av den hygieniske prosedyren anbefaler jeg å massere marginal tyggegummi i en behagelig modus for deg selv uten smerter (dette stimulerer blodstrømmen og trofismen, det vil si cellulær ernæring av munnslimhinnen). Denne teknikken vil være relevant både om morgenen og om kvelden.
• Jeg anbefaler ikke skylling med jevne mellomrom. Bare individuelt i henhold til indikasjoner og dosert avhengig av tilstanden til munnhulen. I utgangspunktet bør skylling brukes etter yrkeshygiene - et kurs på ikke mer enn 14 dager.
• For mineralisering av tenner foreskriver jeg ofte bruk av mineraliserende geler. Etter regelmessig tannbørsting på kvelden, påfør gelen for å rense tennene, la den stå i et minutt og skyll litt. Det er bedre å gjøre dette like før leggetid, slik at gelen fungerer om natten.
• Mellom måltidene kan du bruke oralt skum for å fjerne ubehagelig lukt og danne en beskyttende film på overflaten av tennene.
• I tillegg til å ta vare på tennene selv, er det viktig å være oppmerksom på de mellomliggende tannrommene, da matpartikler blir værende der, som blir et gunstig miljø for patogen flora - mikroorganismer som danner tannplakk. For å rense disse områdene er spesiell tanntråd egnet - de gjør en utmerket jobb uten å skade tannkjøttet.
• Det er ikke nødvendig å pusse tennene etter hvert måltid. Naturen har tenkt på alt for oss. En naturlig plakett dannes på emaljen - en pellicle, som beskytter den mot ytre påvirkninger og absorberer matpartikler. Dette er en slags ervervet film som inneholder en stor mengde glutaminsyre, aminosukker og andre nyttige stoffer.
© CSA-Printstock / istockphoto.com
• Manuell mekanisk børsting er fortsatt den mest effektive metoden. Det er dette verktøyet som lar deg kontrollere kraften til å trykke, med fokus på kroppens subjektive følelser, og ikke på anbefalingene fra en elektrisk enhet. Hver person er unik, og det er umulig å lage et produkt som er like aktuelt for alle.
• Elektriske børster bør brukes i tilfeller der en person ikke kan kontrollere pressekraften - trykket fra børsten på tennene (børsten blir som et rede, børsten stikker ut i forskjellige retninger). En av de åpenbare fordelene med elektriske tannbørster er tidtakeren, som lar deg kontrollere hvor lang tid som er tildelt visse områder av kjeven. For eksempel foreslår Foreos innovative ISSA 2-tannbørste hvert 30. sekund for å gå videre til rengjøring av et nytt område i munnhulen. Dermed, uten å legge merke til det, oppfyller en person anbefalingene fra tannleger om riktig tannrengjøring.
• Tannbørster kommer i forskjellige hardhetsgrader. Alt avhenger av de individuelle ferdighetene til hver. For å gjøre ditt valg - se på ditt på badet. Hvis bustene peker i forskjellige retninger og er uklare, trykker du hardt på tennene. I dette tilfellet er stive bust kontraindisert for bruk, det er en risiko for raskt å deformere tannemaljen.
• Optimalt valg - supermyke, myke og mellomstore børster med et stort antall bust, fra 1700 til 5500 per kvadratmillimeter. De vil gi ønsket resultat. Ideelt sett bør bustene dimensjoneres slik at de dekker halvannen tenn. Dette er nødvendig for å rense ikke bare seg selv, men også det interdentale rommet.
• Den beste formen på en tannbørste er en jevn kontur. Selv om det ikke er perfekt, er det tidspunkter når det er nødvendig å rengjøre bakkanten av tannen. Langstrakte børster kommer til unnsetning her. Imidlertid vil de allerede ha en negativ effekt på andre områder, og vil utøve et betydelig trykk på emaljen. Du kan bruke din egen versjon i hvert tilfelle.
• Det er også nødvendig å være oppmerksom på rengjøring av tungen, fordi den samler matrester. Det anbefales å pusse tungen en gang om dagen, helst om natten. Dette bør gjøres med en spesiell børste uten å bruke pasta, for å forhindre rikelig salivasjon på grunn av reaksjonen av smaksløkene.
• Hvis det oppstår plakk eller dårlig ånde, er det nødvendig med ytterligere konsultasjon med en gastroenterolog. Tungens tilstand kan indikere destruktive endringer i mage-tarmkanalen.
• Det er veldig viktig å gjøre det til en regel å besøke tannlegen regelmessig. Forebyggende profylaktiske metoder er mye mer skånsomme og effektive enn kirurgisk inngrep. Periodisk undersøkelse tillater rettidig overvåking av pasientens dynamikk og gir legen muligheten til å handle proaktivt og forhindre utvikling av alvorlig patologi.