For amfibiske mennesker
For at vi ikke blir lei av å kjøre overskuddet fra sidene og lårene, dukker det stadig opp nye programmer i sportsklubber - den ene mer intrikat enn den andre. X-Fit trenere, for eksempel, var i stand til å kombinere de mest ulik ved første øyekast anvisninger i fitness: boksing og vannaerobic. Resultatet er Aqua Fit Boxe-treningen, hvor det blir trent slag mot posen opp til halsen i vann. Ved å overvinne motstanden til vann bruker kroppen mer energi enn når man trener på land: fett er borte, muskler blir sterkere.
Badedrakt, Roxy Det er imidlertid nesten ikke noe stress på leddene og ryggraden. I en 45-minutters intensiv kan du forbrenne 600 kalorier uten å ha erfaring med kampsport. Du kan komme sammen med din sjelefrende - en mann skammer seg ikke for å bekjempe vann-aerobic, og jenter elsker tradisjonelt å trene i bassenget. I tillegg er det også morsomt - å slå en motstander med kunstlær, gjøre en 360-graders sving i et hopp (selv amatører gjør det bra i vannet), du føler deg som helten i en kung fu-film.
For de på hjul
Moten for sykling, som kom til oss fra Amerika, tenker ikke en gang å bremse - nylig har sykkelstudioer dukket opp på kartet over Moskva som sopp etter et regn. I noen er pedalene vridd under flimring av stroboskoplys, i andre - ved stearinlys, og i den tredje - blir "turen" supplert med manualer. Og i det nye Bike Point- studioet bestemte Pro Trener- teamet seg for å kombinere alle disse områdene og supplere dem med forfatterprogrammer.
Leggings, adidas av Stella McCartney | Topp, Nike Hvis du er interessert i folkefester - du er på Disco (temaet, enten det er 80-, 90-tallet eller moderne elektronisk musikk, kunngjøres på forhånd). Du kan tråkke med vekter og støtdempere i gummi på Functional Bike, forberede deg på en konkurranse på Sport, og ta en utholdenhetstest og utvikle profesjonelle "pedal" ferdigheter på "128 slag". For alle fans av drømmefabrikken er det en to-timers treningsfilmvisning: langvarig kardio med lav hjertefrekvens er den beste måten å starte fettforbrenningsprosessen.
For kunstelskere
Hvis du tror at plie squat ikke vil få kolobok til å se ut som en ballerina uansett hvor hardt du prøver, tar du veldig feil - for en vanlig forestilling kan profesjonelle ballettdansere miste opptil 3 kg. I studioet "Balletomania" blir du ikke lovet slike resultater, men de garanterer slankhet, fleksibilitet, utholdenhet og utmerket holdning.
Ballettdrakt, vakker ballett
Her gjøres alle øvelsene med inversjon av bena, så det vil ikke være mulig å pumpe opp kraftige voluminøse hofter som Jennifer Lopez - tvert imot, bena blir fit og grasiøs. Resten av kroppen er den samme historien. Alt er ikke begrenset til å stå ved låven og hoppe - skaperen av studioet la elementer av yoga og kondisjon til de vanlige ballettrinnene. Det vil være mulig å reise seg på pointe-sko ikke tidligere enn etter et år med vanlige klasser - til tross for den enkle primaen til Bolshoi Theatre hopper, er dette et titanisk verk som også krever en usedvanlig sterk fot. Men hvis du setter deg et mål, vil de sette deg på dem også. Snart vil det være mulig å mestre ballett med hele familien - mannlige grupper forbereder seg til åpningen i studioet.
For de som bøyer ryggen
Kontormedarbeidere er lett gjenkjennelige i mengden ved sine skjeve rygg og skjeve skuldre - de timene, dagene og månedene som er brukt foran datamaskinen, selv i den mest komfortable stolen, gjør seg gjeldende. Og den beste rehabilitering i dette tilfellet er Pilates. For å danne et muskulært korsett som holder ryggraden rett, styrker små muskler og utvikler balanse, har treningsklubben Terrasport Copernicus øvelser med spesielle Move Chairs.
Topp, Fendi
I likhet med konvensjonelle avføring er dette utstyret en forbedret versjon av Joseph Pilates egen treningsmaskin. Stolen er faktisk utstyrt med alle de samme fjærbelastede pedalene, men i motsetning til den klassiske versjonen er enhver endring i belastning mye enklere, noe som er ekstremt viktig for gruppeprogrammer. Og metodikken de jobber med i klubben gir litt mer frihet, i motsetning til læreboka - nybegynnere mestrer det bedre. Leksjonen er laget for maksimalt 15 personer, slik at du kan komme til trening med hele pukkelsteamet umiddelbart etter at du har sendt inn vårrapportene. Men hvis kroppen helt har sluttet å forstå hvor muskelen er plassert, og du bare kan komme i gulvet med håndflatene ved å knele, er det bedre å ta et par personlige aktiviteter - kroppen vil ta kontakt raskere. Stolt holdning er ikke den eneste bonusen for Pilatesdu vil også kunne gå ned i vekt - til tross for tilsynelatende enkelhet og bevegelse, vil du la treningen være våt og behagelig sliten.
For elskere av frisk luft
Tror du det ikke er noe bedre enn å beundre sommeren Moskva tidlig om morgenen eller ved solnedgang? Ta mer - nå kan alt dette gjøres til fordel for figuren. Merket Roxy, sammen med yoga_method, har lansert en serie yogatreninger som vil bli holdt på øvre dekk på Bryusov-skipet, parkert på Krimbanken i Muzeon Art Park.
Visir, Y-3 | Treningsmatte, adidas av Stella McCartney
Her satte virkelige mestere av håndverket hundene i posen: den offisielle læreren til Roxy Yoga Mikhail Pavlov (deltidsinstruktør i snowboard og svømming, samt forfatteren av teknologien for personlig utvikling gjennom ulike områder av menneskelig aktivitet) og Elena Sudakova - tidligere medlem av det russiske rytmiske gymnastikkteamet, nå - Yogainstruktør med 6 års erfaring og innehaver av flere internasjonale sertifikater. Kurs holdes på mandager (kl. 19.30) og onsdag (kl. 8.00). Du må betale 500 rubler for solnedgangen, og soloppgangene vises helt gratis.>