Tidene er utfordrende og enestående for de aller fleste mennesker. Men det er i vår makt å overleve dem med minimale tap for oss og våre barn. Barn tilpasser seg raskt, vår oppgave er å være sammen med dem og glatte ut tøffe kanter. Skoler er stengt over hele verden, familier blir tvunget til å holde seg hjemme døgnet rundt, den vanlige livsrytmen går i stykker. Beslutningene vi tar nå som foreldre kan gjøre de negative effektene av det som skjer lettere eller verre. Her er hovedproblemene.
Generell urovekkende bakgrunn
Ifølge Maria Grokhovskaya, en psykolog ved Yandex. Helsetjeneste, har antall pasienter med angstlidelser og panikkanfall økt sterkt. Dette skyldes at det grunnleggende menneskelige behovet for sikkerhet ikke er oppfylt, både når det gjelder helsetrusler og økonomiske og materielle aspekter.
Skutt fra filmen "Marley and Me" © kinopoisk.ru
Barn føler seg godt den generelle følelsesmessige bakgrunnen. Seniorer kan forstå og dele foreldrenes frykt. Yngre barn trenger ennå ikke gjennom og analyserer situasjonen, men de føler og "speiler" fortsatt atmosfæren i familien. Foreldre forstår at livsstilen endrer seg, de må raskt gjenoppbygge systemet som er utviklet gjennom årene. Dette er et kraftig stress som blir drevet av behovet for å hele tiden være sammen innenfor fire vegger. For de fleste familier er dette en ekstremt uvanlig og ofte ubehagelig situasjon som kan intensivere familiekonflikter, forverre forholdet til et par og forårsake spenning mellom foreldre og barn.
Hva kan bli gjort? Ekaterina Kuzmina, barnepsykoterapeut og psykiater ved European Medical Center, forklarer at stabilitet er veldig viktig for barn. Du bør opprettholde en søvn- og treningsregime (så langt situasjonen tillater det), følg den daglige rutinen. Det er flott å opprettholde familietradisjoner, hvis du har dem: felles frokost eller tedrikking, brettspill i helgene. Hvis det ikke er noen, er det på tide å finne på dem. Jo flere konstanter det er i et barns liv, jo sterkere blir følelsen av trygghet hos ham, som nå mangler. Og jo mindre angstlidelser og psykiske vanskeligheter venter på ham ved utgangen fra karantene.
Skutt fra filmen "Gifted" © kinopoisk.ru
Maria Grokhovskaya bemerker: I tillegg bør alle familiemedlemmer, inkludert barn, kunne være alene med seg selv. Det er viktig å bygge grenser - selvisolasjon innenfor selvisolasjon. Du kan tildele et rom eller et bortgjemt sted for dette, der alle kan holde seg utenfor rekkevidde. Dette er spesielt viktig for tenåringer. De kan bli bedt om å forlate huset for dagligvarer, ta ut søpla eller ta en tur med hunden - en god mulighet til å være alene og gjenopprette en ressurs.
Begrenset mobilitet
Et annet viktig problem nå er begrensningen av mobilitet (motorisk deprivasjon på psykologispråket), behovet for å sitte i et lukket rom, som ikke alltid er egnet for aktive spill og sport. Det er nødvendig å prøve på alle mulige måter å organisere motorisk aktivitet. Lading, trening, online klasser - det er mange alternativer.
"Det er ikke nødvendig å stadig be barnet om å roe seg ned, å sitte stille, han er fysiologisk ute av stand til dette," bemerker Maria Grokhovskaya. Dette gjelder både småbarn og tenåringer. For å ikke organisere aktiviteten og ikke bryte planene dine for dagen, ta en pause for kroppsøving i din daglige rutine.
Forstyrret pedagogisk prosess
Skolene har gått over til fjernundervisning, men ikke alle barn klarer klasser og lekser like bra. Det er viktig å forstå her at studien skal bevares, men det er ikke nødvendig å overbelaste barna med hodet, det er allerede vanskelig for dem. De mange ganger økte volumet av oppgaver vil ikke hjelpe her. Det er verdt å finne ut med barnet i hvilke fag han kan gjøre minst mulig og slappe av, og hvor det er bedre å fordype seg i. Gi gjerne tilbakemeldinger til lærerne om volum og vanskeligheter med lekser. Barn må ha fritid, tid til hvile, lek, det må være en mulighet til å kjede seg. Når psyken fungerer i forbedret modus, må du gi den en pause. "Nå er ikke tiden for superprestasjoner," sier Ekaterina Kuzmina. - Du kan og bør gi avlat til deg selv og barna dine.
Fortsatt fra filmen "Mid-90s" © kinopoisk.ru
Hemmet sosialisering
En alvorlig forsinket effekt av langvarig selvisolering forstyrrer jevnaldrende forhold. Å være i samfunnet, forbedre barna sine kommunikasjonsevner, og når de er i selvisolasjon, mister de dem, advarer Ekaterina Kuzmina. Etter karantene kan barn bli sjenerte, ubesluttsomme før de går i barnehagen eller skolen, de kan føle seg mer engstelige, redd for misnøye, og de kan ha selvtillit. Videosamtaler til venner vil bidra til å fylle kommunikasjonsgapet.
Finn ut hvilke 5 apper som vil gjøre livet enklere og tryggere i karantene.>