Slapp av raskt
© eric nopanen / unsplash
Spesialister fra US Department of Homeland Security gjennomførte et musikalsk eksperiment, som et resultat av at de bekreftet at musikk bidrar til å takle stress. Studien var basert på kombinasjoner av forskjellige frekvenser, varighet og amplituder på sporene, som ble slått på av fagene, og observerte overgangen av deres tilstand fra spenning til avslapning. De fleste av de beroligende komposisjonene var varianter av klassiske stykker nær Chopins musikk. Slike produkter reduserte nivået av kortisol i blodet, hadde en beroligende og smertestillende effekt.
Å fokusere på
Hvis du synes det er vanskelig å tvinge deg selv til å ta opp rapporter etter helgen, må du ikke bare finne motivasjon, men også skape de rette forholdene for komfortabel hjernefunksjon. Forskere har funnet ut at Mozarts musikk og lignende komposisjoner øker oppmerksomheten og forbedrer konsentrasjonen. I følge en rapport fra Stanford University Medical Center påvirker musikk områder av hjernen assosiert med konsentrasjon og hukommelsesutvikling. Samtidig oppstår topp hjerneaktivitet i perioder med stillhet mellom lydene - en avslappet hjerne begynner umiddelbart å virke. Forskere gjennomførte en studie med funksjonell magnetisk resonansavbildning. De spores hvilke deler av hjernen som er mest aktive. Eksperter har kommet til at barokkmusikk, skrevet for 200 år siden, hjelper en person med å samle tankene og behandle en stor informasjonsflyt.
Forbedre hukommelsen
© clem onojeghuo / unsplash
Mozarts musikk bidrar til å forbedre minnet betydelig og aktivere nevrale forbindelser som påvirker kognitiv ytelse. Forskere delte deltakerne i aldersgrupper, som hver inkluderer opptak av Mozart og Beethoven. Som et resultat ble det bemerket at de som lyttet til Mozarts sonater hadde økt intellektuelle indikatorer. Folk husket ny informasjon bedre, var mindre partiske mot å løse et ukjent problem. I gruppene av deltakere som lyttet til "To Elise", ble slike åpenbare endringer ikke observert, så resultatene av eksperimentet ble kalt Mozart-effekten.
Øk dopaminproduksjonen
Hormonet dopamin produseres som en belønning for å nå mål og bidrar til å skape godt humør. En studie med sporing av nevrale mekanismer ved bruk av tomografi viste at under forsøket opplevde forsøkspersonene en økning i blodstrømmen, de delene av hjernen som var ansvarlige for følelser, opphisselse og motivasjon ble aktivert. Når du lytter til musikken du liker, aktiveres hjernens belønningssystem, samt sukkerholdig og fet mat eller sosialt samvær med kjære.
Å være trist uten konsekvenser
Musikkpsykolog Stefan Kelsch fra Free University i Tyskland har kommet til at lytting til trist musikk har en positiv effekt på empatiske kvaliteter og hjelper en person til å takle problemer. Etter hans mening forbinder lytteren seg med utøveren, føler med ham, og på dette tidspunktet regulerer hjernen følelser, slik at de kan kaste ut unødvendig negativitet. Samtidig gir ikke slik tristhet konsekvenser på nivå med ekte tristhet som oppstår i vanskelige situasjoner. Dermed fremmer trist musikk opplevelsen av smerte uten å skade den psykologiske helsen.
Sprut ut negative følelser
© David Calderón / Unsplash
Gode nyheter for fans av tung musikk som heavy metal: en studie ved University of Queensland i Australia bekreftet at denne typen musikk forårsaker en bølge, ikke en akkumulering av aggresjon. Eksperimentet involverte 39 personer, som inkluderte punkrock, skrik og metall. Forskerne stilte deltakerne spørsmål som kan irritere dem. Hvis musikken spilte halvparten av intervjutiden, ble den slått av og på igjen flere ganger på rad. Mens de lyttet til sporene, roet folk seg fortere. Ifølge forskere ble deres oppmerksomhet omgjort til et annet objekt, som tillot dem å kaste ut aggresjon ikke på samtalepartneren, men til musikalsk oppfatning.
Forstå en annen person
Hva kan spillelisten hans si om en ny venn? Det viser seg at ikke bare musikk påvirker en person, men også en person velger musikk basert på personlighetstrekk. Psykologiprofessor Kelly Schwarze hevder at tunge musikkelskere er uavhengige individer, men mange av dem har en tendens til å undervurdere deres selvtillit og tvile på deres valg. Elskere av populærmusikk, ifølge Kelly, vet hvordan de skal holde følelser under kontroll, de leter etter en balanse mellom sine egne ønsker og andres meninger. Og de som foretrekker forskjellige stiler, er raske til å tilpasse seg situasjonen og foretrekker å unngå konflikter