Planlegg helgen
Sikkert har du en skattekiste av kule ideer uten en begrensningsperiode: lag hjemmelaget is, ordne en Star Wars-filmmaraton, trykk og heng favorittbildene dine, gå til en vakker herregård, dekorere balkongen med fargerike puter, tepper og et par med blomsterpotter, ri en segway. Alle disse fantastiske tingene du virkelig vil gjøre, men hele tiden utsette, avbryte eller helt glemme. Sommeren er en flott tid å oppfylle i det minste noen av planene dine.
Skriv på et papir alt du lenge har ønsket å gjøre. Planlegg helgen din på forhånd, og velg en fra listen hver gang. Be venner og familie bli med deg og komme med nye ideer sammen.
Lær noe nytt
Å studere er en flott hjerneøvelse. Å skaffe og assimilere ny kunnskap øker sinnets fleksibilitet, og hjelper samtidig til å bekjempe blues, forbedrer humør og produktivitet. Du kan velge praktisk kunnskap - å mestre det opprinnelige nivået i et krevd yrke, ta videregående opplæringskurs, eller pumpe universelle fleksible ferdigheter (tidsstyring, egenpresentasjon, kommunikasjon og ledelsesevner).
En annen måte er å studere noe for sjelen, for eksempel å ta et kurs i samtidskunst, antikkens litteratur eller et kurs i kjernefysikk for nybegynnere. Du kan velge å studere på nettet, melde deg på en sommerskole eller til og med finne en veileder. Til slutt er det tredje alternativet (ikke ekskludert de to første) å mestre et nytt håndverk eller fysiske ferdigheter. Lær å danse tango eller mas, skulptur fra leire, skjær tre, broder, sy, mal med akvareller eller oljer. Hovedkriteriet for valg er å gjøre det interessant og morsomt.
© Lisa Fotios / Pexels
Lag ditt sommerprosjekt
For å gjøre sommeren bokstavelig talt uforglemmelig, ta på deg et kreativt prosjekt. Fang for eksempel de lyseste øyeblikkene på sommeren med et Polaroid eller et annet øyeblikkelig kamera og sett dem inn i et spesielt album, ledsaget av små notater av hendelser på bildene. Du kan ta ett bilde hver dag på telefonen eller digitalkameraet og samle en fotodagbok; skyte og redigere din egen film eller til og med skrive et skjønnlitterært verk (en historie eller en serie noveller) basert på sommeren din.
En annen ikke-triviell måte å samle inn en samling inntrykk på er å komponere et herbarium, samle planter i parker og på favorittgatene dine. Eller begynn å føre reisedagbok - velg et album etter eget ønske og tildel noen få ark (eller sidespredning) for hver tur. I et slikt magasin kan du skrive inntrykkene dine, lage skisser av spesielt vakre landskap og bygninger, lime inn fotografier, tog- og museumsbilletter, rester av utenlandske mynter og til og med kvitteringer fra kafeer med de deiligste middager.
Vær oftere i naturen
Om sommeren er det veldig lett å glemme at det er kulde, gråhet og fleecebukser. Det er ingenting galt med dette, bortsett fra en nyanse. Når euforien til de første varme dagene går, er det en risiko for å gå tilbake til det vanlige løpet og bare på slutten av sommeren for å oppdage en rekke tapte muligheter - lange turer langs grønne boulevarder, helger utenfor byen og piknik i parker. Det er aldri mye hyggelig friluftsliv, spesielt i et land der det er kaldt det meste av året.
Gjør undersøkelser og lag en liste over boulevarder, parker, eiendommer, landhoteller, rekreasjonssentre og campingplasser som interesserer deg. Hvis du ikke er en ivrig turgåer, velg først poeng med utviklet infrastruktur og en praktisk rute. Men selv om du ikke tiltrekkes av å hvile "i naturen", er det nok bare å komme seg ut til parkene eller til dachaen for å besøke slektninger eller venner oftere.
© Krists Luhaers / Unsplash
Gå på festivalen
Sommerfestivaler (musikk, sport, blomst eller vitenskap) er en spesiell type glede. Dens uunnværlige komponenter er grønne plener, deilig mat, en festlig atmosfære, mye underholdning og en konsentrasjon av mennesker med lignende interesser. Å være i et så stort selskap med likesinnede, vil du definitivt få mange positive følelser - for eksempel å synge favorittsangene dine med hele publikum eller lytte til foredrag av vitenskapelig populariserende (som forresten er og mer som rockestjerner).
Elsker sport
Hvis du lenge har ønsket å gjøre sport til en vane, er sommeren din perfekte sjanse. Start med å gå. Selv det å gå en halvtime hver dag har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom og bidra til å forbrenne kalorier. Prøv derfor å gå i det minste en del av veien til jobb eller bare gå på kveldene.
Mange byer arrangerer gratis yogaklasser i parker, jogging og gymnastikk - uten økonomiske investeringer kan du prøve en rekke idretter, bestemme hvilken du virkelig liker, og kjøpe et abonnement om høsten.
© mali maeder / Pexels
Lag en ny god vane
Det ser ut til at om sommeren er alt lettere å gjøre. Og endre livet ditt til det bedre også. På dette punktet, ikke undervurder teorien om små saker. Selv en ny vane eller liten endring i din daglige rutine kan utgjøre en stor forskjell i livskvaliteten din. Derfor, hvis et sted en liste over nyttårs løfter samler støv, som du trygt glemte tilbake i midten av februar, er det på tide å finne den og gjøre et nytt forsøk.
Husk at det er bedre å regelmessig gjøre noe nyttig litt av gangen enn ikke i det hele tatt: fem minutter om dagen er nok til å komme i gang. Hvis du synes det er vanskelig å sette av to netter i uken til sport, må du avtale med deg å gjøre en kort øvelse hver morgen. Installer gratis språkopplæringsappen og ta en minitime daglig. Les litt, meditere, bytt ut en dessert om dagen med et eple, slå av utstyret en halv time før sengetid, eller legg deg tidlig.
Registrer deg på biblioteket
Bybibliotek er fantastiske, ufortjent glemte skatter. Hvis du fremdeles ikke har et bibliotekkort, er det på tide å få et. Dette er det perfekte stedet hvis du trenger å fokusere på noe og gjøre noe godt arbeid eller studere: lesesalene er alltid stille, det er Wi-Fi og komfortable arbeidsbord, og noen ganger kaffepunkter. Mange biblioteker er vert for forelesninger, filmvisninger og andre kulturelle arrangementer. Og ja, i stedet for å kjøpe bøker og blader, kan du låne dem fra biblioteket. Og til og med legge igjen applikasjoner for de som ikke ble funnet i katalogen.
Forbered deg på høsten
Dette tipset har ingenting å gjøre med å oppdatere garderoben din (selv om det heller ikke er en dårlig idé). Tenk på skolens sommerliste - etter å ha lest minst noen av bøkene, fikk du et stort forsprang med å mestre materialet i det nye skoleåret. Dette trikset kan også brukes i voksen alder.
Tenk på hvilke mål du vil oppnå i den nye sesongen. La oss si at du vet helt sikkert at et stort prosjekt venter på deg om høsten. Du kan begynne å forberede deg langsomt nå, og tildele bare en halv times arbeidstid per uke. Hvis du vil bli forfremmet før slutten av året, planlegge en stor tur, løpe maraton eller renovere hjemmet ditt, start om sommeren. Når fristen ikke er pressende, er det mye lettere å jobbe med noe stort og interessant.
© Adrienn / Pexels
Tilbring mer tid med menneskene du er glad i
Kanskje ingenting farger sommeren som et selskap med hyggelige mennesker. Del med venner og familie dine inspirasjoner, store planer, nye hobbyer, reise og helg hjemme.
Hvis du ønsker å komme deg i sport eller utvikle en god vane, fortell vennene dine om det og begynn å endre livet ditt sammen (det er kjent at behovet for å rapportere om fremgang og godkjenning av andre er med på å nå målet). Lag et grønt chatterom for å diskutere naturutflukter og piknik i parker. Ta bilder av hverandre og organiser en utstilling på slutten av sommeren, lær å danse sammen, utveksle bøker du leser, gå på konserter og diskutere høstens planer. Forskning bekrefter at kontakt med kjære og vennskap kan forbedre vår fysiske og mentale helse og til og med forlenge forventet levealder.>