En av de viktigste proklamerte verdiene i den moderne verden er endring og vekst. Økonomien, bankkontoen din, leilighetens område og kraften til innretningen skal vokse. Men konstante endringer kreves nå ikke bare av den materielle siden av livet - trenere og trenere oppfordrer oss til å bli den beste versjonen av oss selv hver dag, vokse som en person, berike oss kulturelt, lære nye ting og utvide grensene for bevissthet.
Til slutt ser det ut til at livet går ut på daglig overvinning, som mange forretningsguruer dyrker som den eneste verdige måten å tilbringe dagene på. Vi har allerede vært vant til at det ikke er noe ideal, men av en eller annen grunn tilbyr de fortsatt å bruke hverdagen på jakt etter det. For å leve et fullverdig liv er det faktisk ikke nødvendig å løpe et sted, prøve å omfavne alt på en gang, kjempe med det ytre miljøet og deg selv. Enkelt sagt, for å begynne å leve, må du frigjøre minst litt tid til dette i strømmen av saker. Det kan virke som om alle disse spørsmålene er veldig viktige, interessante og absolutt vil føre deg til lykke. Men det er en mulighet for at mellom morgenyoga, et dusin forretningsmøter og organisering av en ferie på den eldste sønnens skole, vil du rett og slett ikke ha tid til å føle og innse denne lykken. Det er ikke nødvendig å fullstendig forlate bevegelse - bare sakte ned litt og stoppe forebyggende.
Hold fokus
La oss innse det, du vil sannsynligvis ikke kunne gjøre alt i verden. Dessverre sender informasjonsfeltet rundt deg det motsatte. Instagram-bloggere klarer for eksempel å hele tiden reise verden rundt, drive en vellykket bedrift, oppdra små geeks, mens de ser fantastiske ut og lærer ti språk parallelt - eller later til å kunne. Hvis du enkelt kan sjonglere med fem store prosjekter - fortsett det gode arbeidet (i tilfelle du prøver å spore symptomene på utbrenthet - likegyldighet og redusert følelsesmessighet, søvnløshet, irritabilitet, hodepine og gastrointestinale problemer).
De fleste vanlige dødelige synes det er vanskelig å jobbe mer enn 40 timer i uken og leve i konstant stress. Prøv å forstå hva som er veldig viktig for deg, og fokuser på det. Den gamle og enkle øvelsen "100 Wishes" kan hjelpe deg. Ta 100 klistremerker eller papirer og skriv på alle dine mål, ambisjoner og drømmer - generelt alt du vil gjøre i livet. Og deretter sortere dem i grupper. Det kan vise seg at du bare har ti karriere ambisjoner og 50 personlige. Eller av hundre klistremerker vil 40 reise turer til forskjellige land. Når du først har forstått hva som har en spesiell plass i livet ditt, blir det lettere å tildele tid og andre ressurser. Men det viktigste er at enhver handling vil bli bevisst og livet vil virke mer tilfredsstillende.
© Di_An_h / Unsplash
Leve i øyeblikket, ikke minner
Vi gjør mye bare for å dele resultatet med andre mennesker: på denne måten mater vi egoet vårt. Minner, fotografier, historier er alltid tolkninger av tidligere erfaringer, noen ganger langt fra virkeligheten. Fyll dagene dine med en mengde hendelser og oppgaver, tenk på hvilken av dem som er veldig viktig for deg, og hva som kan pålegges av mote og ønsket om en viss status.
La oss si at du ikke forstår abstrakt kunst og i prinsippet ikke er en stor fan av kunst. Men alle rundt har allerede gått til den nye utstillingen, og det kan være vanskelig for deg å opprettholde en samtale. Du føler at du er utenfor sammenheng, kanskje til og med skamfull over manglende evne til å forstå det vakre. Som et resultat går du på utstillingen bare for å fotografere hovedutstillingen og fortelle andre om den. I utgangspunktet kaster du bort dyrebar tid på ting som ikke plager deg. Det er ikke nødvendig å være redd for å virke kjedelig eller dum, og gi opp populær, til og med ekstremt intellektuell underholdning. Etter å ha frigjort et sted i livet, vil du raskt forstå hva som interesserer deg, og vil begynne å utvikle deg i denne retningen. Kanskje du er nærmere håndverk, sport, matlaging, popvitenskap eller andre hobbyområder. Som en bonus, sammen med en ny hobby, vil nye hyggelige bekjentskaper dukke opp.
Husk det viktigste
Det er faktisk ikke noe galt med produktivitet så lenge det ikke blir et mål i seg selv. Ironien er at ved å gjøre mindre vil du gjøre mye mer - kanskje ikke i antall, men nettopp når det gjelder å komme nærmere dine hovedmål. Vi setter oss en million oppgaver, lager lister over filmer og bøker, fyller opp kalendere med møter og fester med en stor drøm: å leve det livet vi liker. Derfor bør du stoppe i det minste en stund og finne ut hva du liker.
Sett av et par timer om dagen for å analysere og internalisere opplevelsen. I stedet for 20 ting, hold maksimalt fem på oppgavelisten din, men de viktigste. Arranger kvelder eller til og med helger uten dingser. Prøv å ikke skynde deg hvor som helst i minst en dag, og du vil forstå at ordtaket "lykkelige timer ikke ser" dukket opp av en grunn. Kanskje et langsomt liv er den mest logiske og effektive responsen til en stadig akselererende verden, der muligheter, ønsker og ambisjoner multipliserer hvert minutt. Når du husker at det er umulig å dekke alt, er det verdt å bremse ned i det minste en stund for å velge din vei.