Bestemme deg for drømmer
Før du begynner å oppfylle drømmene dine, må du bestemme deg for dem. Vi gir ofte ut for våre ønsker ikke hva vi virkelig trenger, men hva andre har. For å luke ut unødvendige ting, tenk: vil du være glad hvis du får et bestemt element, eller trenger du det for å samsvare med ideene om suksess for kolleger, kjærester, slektninger? Drømmer blir ikke oppfylt fordi hjernen vår innser at den nye bilen er andres ønske, ikke vår, noe som betyr at det ikke er verdt å bruke innsats på den.
En annen "fare" når du arbeider med drømmer er falske ønsker som skjuler det vi virkelig ønsker. Drømmen om å gå ned i vekt skjuler ofte et ønske om å behage det motsatte kjønn eller til og med en bestemt person. Falske ønsker tar mye energi, og når de blir realisert, føler vi oss skuffet, i motsetning til oppfyllelsen av en sann drøm, og vi mister motivasjonen til å jobbe med ønsker videre. For å unngå dette, prøv å svare deg ærlig på spørsmålet: "Hvorfor vil jeg ha dette?"
Å takle frykt
En av hovedårsakene til at våre ønsker ikke oppfylles, er frykt. Underbevisstheten strever for stabilitet. For å sikre at ingenting endres i livet vårt, selv når bevisstheten vår vil ha noe nytt. Derfor er vi ubevisst redd for at det vi ønsker kan bli noe dårlig. Nye forhold vil tvinge deg til å endre livsstil, og store penger vil gi hodepine.
For å overvinne frykt som forhindrer oppfyllelse av ønsker, er det flere teknikker. Først må du skrive ned alle de skremmende setningene som dukker opp i hodet når du tenker på objektet av lyst, og deretter arbeide gjennom hver fobi separat. Du kan mentalt forestille deg øyeblikket når det verste vil skje, og prøve å føle lettelse, for det verste er allerede bak. Du kan bruke teknikken til å latterliggjøre frykt når skremmende dramatiseres, som de sier, latterlig. Hvis det ikke fungerer, kan du prøve å takle frykten din ved hjelp av en spesialist - en psykolog eller terapeut.
Velge en teknikk
På Internett og i bøker kan du finne mange forskjellige teknikker for å gjøre drømmene dine oppfylt. Det er bedre å konsentrere seg om en, selv om noen metoder er ganske kompatible og komplementære til hverandre. Velg ikke det enkleste alternativet, men det som gir deg glede, slik at oppfyllelsen av ønsker blir enda mer gledelig.
© sharom mcutcheon / unsplash
Når du jobber med drømmene dine, kan du oppleve at ønsket ditt har endret seg. Ikke vær redd for dette, fordi effektive teknikker ikke bare hjelper deg med å få det du vil, men også generelt finne ut hva du virkelig vil.
Visualisere en drøm og oppleve følelser
Visualiseringsteknikken hjelper ikke bare å bringe drømmen nærmere, men også å forstå om det virkelig er så viktig for deg. Du trenger 15–20 minutter om dagen for å jobbe med denne algoritmen. Gjør en øvelse som ligner på meditasjon, helst daglig. Dette krever et sted hvor du kan slappe av og ingen vil forstyrre deg. Slå av lysene, slå på myk musikk og slapp av. Du må bevege deg bort fra hverdagstanker og konsentrere deg om drømmen. Si et ønske til deg selv, og begynn å visualisere det. Bruk all fantasien - forestill deg ikke bare en drømmes utseende, men også luktene og lydene som følger med den.
En viktig del av visualiseringen er å oppleve følelsene du vil oppleve når drømmen din blir oppfylt. For å gjøre det mer troverdig, tenk på hvor og på hvilken tid du vil være når du innser at ønsket ditt har blitt en realitet. Avslutt ritualet med takknemlighet. Det antas at oppriktig takknemlighet er et bevis på at du har trodd på oppfyllelsen av drømmene dine.
Vi lager et kart over ønsker
En mindre tidkrevende metode er å lage et ønskekart. Det vil kreve A3-papir eller papp, lim, fotografiet ditt og bilder av alt du vil tiltrekke deg i livet ditt. Bilder kan klippes ut av magasiner, men ta bare de bildene og tegningene som ser ut til å være den perfekte visualiseringen av det du vil ha. Hvis det ikke ble funnet passende bilder i den trykte versjonen, kan du se etter dem på Internett og skrive dem ut.
© Kyle glenn / unsplash
Plasser bildet ditt midt på kartet. Fest deretter de valgte bildene rundt deg. Bilder som symboliserer de mest elskede ønskene, bør være så nærme bildet som mulig. Tenk på hvordan du fyller ut arket. Bilder kan overlappe hverandre, og du bør like kombinasjonene deres. Når ønskekortet er klart, kan du henge det der du kan se dine ønsker hver dag. Det er tilrådelig nær sengen å sovne og våkne med tanker om dine ønsker.
Skriv et takkebrev
Ikke vær redd for å beskrive det nye livet ditt der du fikk det du ønsket deg. Skriv et brev som beskriver hvordan du vil leve dagene og ukene dine med oppfylte ønsker. Husk å bruke nåtid. Start meldingen din med takknemlige ord - skjebne, univers, Gud, rom eller natur. Du kan bruke teknikker fra visualiseringsteknikker og beskrive ikke bare ting og handlinger, men også følelsene du opplever.
Forsegl brevet i en konvolutt og legg det på et bortgjemt sted der det skal oppbevares en stund. Du kan la brevet stå åpent og lese det med jevne mellomrom, som om du gir næring til styrken for oppfyllelse av ønsker.
Sette mål og skrive en strategi
Hvis de tidligere teknikkene virker som metafysikk for deg, kan du prøve den rasjonelle metoden: gjør drømmene dine om til mål og lag en strategi for å oppnå dem. Selv om du tror at ønsket ditt for øyeblikket ikke kan realiseres, husk at det når som helst i livet ditt kan være muligheter som ikke er til stede nå. Og din oppgave er å tiltrekke seg slike muligheter.
© lonely planet / unsplash
Målet, som drømmen, må være tydelig formulert. Også, selv om det er en stor sak som å kjøpe en leilighet, setter du en frist uansett. Dette vil hjelpe deg med å organisere deg og ikke utsette å oppnå målet ditt før senere. Hvis du har en grov ide om hva du trenger for å gjøre det du vil, skal du skrive ned trinnene og tidsfrister. Du kan bruke øvelsen med å gjøre noe hver dag som bringer deg nærmere drømmen din.
Ikke bli motløs hvis du ennå ikke vet hvilken retning du skal tenke for å bane vei for målet ditt. Kanskje det å hjelpe med folk som allerede har oppnådd det du vil, vil hjelpe deg, og noen ganger kan venner og familie tilby noe som er verdt. Selv om du bare vet det første trinnet, ta det, så får du et innblikk i hva du skal gjøre videre.
Vi sniker-ligger mot drømmen
Til tross for at teknikkene for å oppfylle ønsker ser ut til å være en slags magi, er det mye rasjonelt i dem. Både visualiseringsmetoden og skrivingen og kartet over ønsker hjelper oss å konsentrere oss om drømmen, selv når vi ikke er klar over den. Ofte er vi omgitt av muligheter som vi ikke tar hensyn til, men når vi fokuserer på et mål eller en drøm, legger hjernen vår merke til disse mulighetene, og vi ser på dette som et tegn.
© Deyne topkin / unsplash
Psykologer anbefaler ikke å gjøre drømmer om til fikseideer, for i dette tilfellet er en person som regel fiksert på bare en måte å realisere planen sin, uten å legge merke til andre muligheter. Og hvis du fremdeles ikke vet hva du skal gjøre for å bringe målet ditt nærmere, dra nytte av de humoristiske rådene for å ligge i retning av drømmen din: hør på musikk, se på bilder eller kjøp en pyntegjenstand som vil bli assosiert med din drøm.>