Helse 2023, Mars

Middelhavsdiet har ingen kontraindikasjoner eller strenge begrensninger. Og viktigst av alt, de falt kiloene kommer ikke tilbake. Sammen med legen finner vi ut hva hemmeligheten hennes er

Sterke ryggmuskler hjelper til med å opprettholde en sunn kropp og god holdning. Vi forteller deg hvilke øvelser du kan gjøre hjemme med eller uten sportsutstyr

Pasienter med hjerneslag og hjerteinfarkt drar nytte av å drikke grønn te og kaffe for å forhindre gjentakelse og risiko for hjertesykdom, fant American Stroke Association

Vi vil fortelle deg hvilke enkle øvelser som kan brukes til å forbedre fysisk form, bli sterkere, sunnere og vakrere

Vi vil fortelle deg hvorfor boksing ikke er så farlig som det ser ut, og hvordan du begynner å gjøre det

Vi har samlet bøker som vil hjelpe deg å se på sex og fysisk på en ny måte, for å bedre forstå deg selv, partneren din, dine attraksjoner og mulig utvikling av relasjoner

Keto dietten ble opprettet for å behandle pasienter med diabetes, men noen leger bestemte seg for å prøve det for vekttap. Vi finner ut hvem som passer og hvordan en slik diett kan være farlig, hvordan du velger produkter og lager en meny

Bare kviser eller noe alvorlig? Forstå når hudproblemer snakker om helseproblemer

Leger anbefaler deg å følge flere diettprinsipper som hjelper deg å holde deg i form og forbedre helsen din. Vi finner ut hva og hvordan vi kan spise med fordel og uten strenge forbud

På grunn av de korte dagslysene og misbruk av utstyr, risikerer alle å sovne. Vi finner ut hvordan du kan hjelpe deg selv

Under langt og fokusert arbeid med dingser kan det oppstå ubehag, tørrhet og rødhet i øynene. Dette er de første tegnene på synshemming. For å eliminere dem, og samtidig for å styrke musklene i øynene, tillater spesiell visuell gymnastikk

Er det mulig å normalisere vekten og opprettholde resultatet, spise veldig begrenset? Håndterer en ekspert

Kan et langdistanseforhold vare, eller er det i utgangspunktet dømt til å mislykkes? Hvordan kan de bevares og vedlikeholdes? Og hvordan forstå at det er på tide å komme seg ut av et slikt forhold? Tips og sjekklister fra en psykolog - i vårt materiale

Hva er populariteten til det berømte orientalske ernæringssystemet, og garanterer det virkelig helse og lang levetid? Håndterer en ekspert

Det antas generelt at røyking bare er en dårlig vane, men faktisk er tobakkavhengighet en sykdom som til og med har betegnelsen: F17. Hver femte person i verden er en røyker. I Russland er dette tallet enda høyere: i vårt land røyker hver tredje person

"Jeg kan ikke legge meg før midnatt," "Regimet har lenge gått på avveie," "Jeg trenger å sove om morgenen," disse klagene tilskrives ofte søvnløshet. Imidlertid, i motsetning til midlertidige søvnproblemer, kan disse symptomene være en indikasjon på en kronisk lidelse

Ofte har pasienter med COVID-19 et brudd på luktesansen. De fleste av de som har overlevd viruset, vil snart gjenopprette disse funksjonene, men det er de som fortsatt ikke kan gå tilbake til det normale livet. Vi finner ut hva som er kjent om dette og hvordan du kan hjelpe deg selv

Ingefær er et av de mest populære krydderne. Den inneholder mange aktive stoffer som styrker immunforsvaret og hjelper til med sykdommer. Forstå hvem som kan ha nytte av ingefær og hvem som skal unngå det

Hver tredje innbygger på planeten står overfor jernmangel. Her er en liste over matvarer som hjelper til med å gjenopprette mikronæringsnivået

Hva er "sann kjærlighet"? Hva skjer med sex i et langsiktig forhold? Hvorfor krangler vi og hvordan kan vi løse konflikter på riktig måte? Her er 10 bøker som svarer på disse og andre spørsmål om paring

Hvorfor vises fysioterapiøvelser for alle hvordan man kan komme seg ordentlig fra treningsøktene og hva er et sunt kosthold? Håndterer leger for idrettsmedisiner

Emosjonell utbrenthet på grunn av metropolens rytme, en hard arbeidsplan og stress, dårlig økologi, en stillesittende livsstil, usunt kosthold påvirker kroppen negativt og forårsaker for tidlig aldring

Hanteløvelser er en fin måte å holde kroppen i god form. De hjelper deg til å føle deg bedre, normalisere vekten, forbedre sirkulasjonen, få muskelmasse eller øke utholdenhet

Kokosolje har vunnet kjærligheten til kokker, kosmetologer og fans av en sunn livsstil. Hemmeligheten ligger i de mange nyttige egenskapene dette produktet har. Vi forteller deg hva det kan brukes til

Vitamin E gjør oss penere, beskytter oss mot virus og akselererer sårheling. Her er ti matvarer med de høyeste mengdene av dette stoffet. Vi anbefaler deg å inkludere dem i ditt daglige kosthold

For å opprettholde helse og skjønnhet er det nok å gjøre tøyekomplekset et par ganger i uken. Vi forteller deg hvilke øvelser som er enkleste og mest nyttige å gjøre

Om vinteren trenger kroppen også regelmessig trening. Vi finner ut hvordan vi kan delta i sport uten et treningssenter, ekstra innsats og utflukter utenfor byen

Russisk vitenskap er nøye engasjert i studiet av meditasjon: i Sør-India er det forskningssentre der endringer i hjernen observeres under utøvelse av buddhistiske munker. Vi snakket om utsiktene til slike studier med deltakeren

Etter nyttårsferien gikk mange på jobb i neste rom. Noen selskaper bestemte seg for å gjøre det eksterne arbeidsformatet permanent. Hva er viktig å ta vare på under slike forhold? Psykolog forteller

En sterk mage betyr en tonet mage, riktig kroppsposisjon og en sunn rygg. Det sørger for riktig belastningsfordeling og beskytter bekkenbunnsmusklene. Vi forteller deg hvordan du kan gjøre pressen sterk, funksjonell og preget uten å forlate hjemmet

På det vitenskapelige grunnlaget for "åndelig" praksis - hvordan de er nyttige, og hvordan du kan lære å meditere hvis du aldri har gjort det før

Det har lenge vært kjent at stress direkte påvirker hudens tilstand. Imidlertid har de eksakte mekanismene for denne effekten blitt studert og delvis avslørt bare de siste 20 årene. Finn ut hvordan du kan hjelpe huden din gjennom en stressende desember

Hormoner påvirker direkte helsen og tilstanden til hud, hår og negler. Folk undervurderer ofte deres innvirkning eller omvendt søker urimelig hormonbehandling. Lære å håndtere hormonelle prosesser til fordel for skjønnhet og helse

D-vitamin er det eneste næringsstoffet kroppen lager ved bruk av sollys. Men mangelen kan også fylles på med diett

Fettforbrenning avhenger av når vi spiser. Forskere kom til denne konklusjonen under et 10-ukers eksperiment. Brunsj og tidlig middag kan fremme vekttap, ifølge forskning publisert i Journal of Nutritional Sciences

Vi er vant til å ta hensyn til kalorier for å kontrollere vekten. Disse er oppført på etiketter for mat og drikke, og gadgets forteller deg hvor mange kalorier du har brent. Å forstå hvorfor forskere har anerkjent det populære kostholdet som foreldet

Vi finner ut hvorfor vitamin K-mangel er farlig og hvordan du fyller på den, og ser også etter svar på spørsmålet om hvordan en overdose manifesterer seg

Anna Chaikina, ernæringsfysiolog og vekttapsspesialist, deler oppfatningen fra det vitenskapelige samfunnet angående fett og karbohydrater og bidrar til å ta et valg til fordel for et balansert kosthold

Vitamin A har mange viktige funksjoner i kroppen, inkludert å støtte immunitet, forbedre hud og syn. Finn ut hvilke matvarer som inneholder dette viktige elementet for helsen

August er bærsesongen, nå kan de plukkes eller kjøpes til lave priser. Vi vil fortelle deg hvorfor bær skal inkluderes i dietten og hvordan de er nyttige for kroppen